5 dicas para melhorar a sua auto estima

Vamos falar sobre autoestima? Como anda a sua? Alta? Baixa? Vamos refletir um pouco sobre ela?

Existem algumas perguntas que você deveria se fazer, que são relacionadas aos quatro pilares da autoestima segundo Potreck-Rose e G. Jacob (2006).
Verifique se suas respostas são mais positivas ou mais negativas, combinado?

Autoaceitação: Você se sente “em casa” no seu próprio corpo, ou seja, está feliz consigo mesma?

Autoconfiança: Você tem uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho?

Competência social: Você se sente capaz para lidar com outras pessoas? Com situações difíceis?

Rede social: Você está ligada a uma rede de relacionamentos positivos (familiares, amigos);
Sente que pode contar com eles e eles com você?

Caso você chegue à conclusão de que realmente precisa dar uma melhorada na sua autoestima, eu busquei cinco serviços que podem lhe ajudar de alguma forma. Vamos conhecer?

1 – Busque ajuda terapêutica com um profissional qualificado. Claro que conversas com amigos, familiares e pessoas com as quais você se identifica pode ajudar, mas um profissional é a pessoa que vai entender e lhe ajudar a entender suas questões com precisão. A baixa autoestima, se não for trabalhada, pode causar doenças graves, como por exemplo, a depressão e a terapia é uma ferramenta muito importante no processo da autoaceitação, então, consultei a psicóloga Dra. Michelle Berlandi CRP 06/ 105.865, para que ela pudesse falar um pouco sobre esse tema. Questionei-a como o trabalho dela pode ajudar as pessoas que sofrem com a autoestima baixa e ela, muito gentilmente, declarou: “A autoestima é uma relação de estima que cada um possui com si próprio; sua principal finalidade é manter o indivíduo em equilíbrio, com boa interação do seu mundo interno e com o mundo externo. É ter autoconfiança, aceitação, é ser a sua própria referência. A autoestima alta reflete na capacidade de lidar com conflitos bem como expressar sentimentos e desejos, permitindo mais segurança em diversas ocasiões da vida, como por exemplo, relacionamentos afetivos, trabalho, vida social e decisões. Assim, como ao contrário disso, quem possui autoestima baixa, pode apresentar sofrimento psíquico, com sentimentos de menos valia, insegurança, medo, o que poderá, inclusive, dar espaço para doenças emocionais, como depressão, transtornos de ansiedade e pânico e esgotamento emocional.”

Portanto, não há dúvidas que necessitamos de ajuda profissional, não é mesmo? Um bom profissional pode lhe abrir inúmeras portas para o autoamor.

2 – Uma ferramenta muito poderosa é fazer uma sessão de fotos e sobre isso eu vou falar da minha experiência de vida.
Eu, Débora, sempre tive minha autoestima baixíssima e, como num passe de mágica, após meu ensaio fotográfico, passei a me olhar diferente. Passei a ver toda a beleza que eu nunca via. Senti-me capaz, como mulher, de encarar os desafios que a vida pudesse me dar. Senti que fui desamarrada dos padrões estéticos de beleza e que estava, finalmente, livre para viver em paz comigo. Posso dizer que me ver pela lente da Adriana Líbini, foi um divisor de águas na minha vida. Todo o processo de maquiagem, cabelo, produção e fotos, foi essencial para que tudo saísse perfeito. Sinto minha autoestima lá no céu e o tempo não está deixando cair novamente. Então, essa ferramenta é valiosíssima. Reflitam sobre, invistam, pois vale muito a pena.

Primeiro ensaio – Débora Queiroz

3 – É interessante fazer uma consultoria de imagem, com algum profissional qualificado. É uma forma de você se conhecer, conhecer o que lhe “cai” melhor, no sentido de roupas, comportamento etc. Procurei uma profissional e a questionei como seu trabalho ajudaria a melhorar a autoestima de uma pessoa, e a consultora de imagem e estilo Priscilla de Abreu responde: “A Consultoria de Imagem é um processo investigativo da sua forma de vestir, falar, seu gosto pessoal e inclusive da personalidade. Com essas informações várias técnicas são empregadas e a cada etapa há uma nova descoberta. A confiança e a segurança perdidas são trazidas a cada sessão, nos exercícios que são desenvolvidos e na valorização do que a cliente possui de melhor, interferindo diretamente na autoestima”. Acredito muito no poder desta ferramenta, pois conhecer e aprimorar sua imagem é essencial no processo da autoaceitação.

Giuliane após fazer Consultoria de Imagem

4 – É bem importante aprendermos a realçar nossa beleza, tanto com maquiagem como com cabelo. Um curso de automaquiagem é uma ferramenta valiosa, quando ministrado por um profissional com bastante experiência e prática na área. Não devemos ser “escravas” da maquiagem ou só nos sentirmos lindas quando maquiadas, é claro, porém, muitas vezes precisamos dela, para uma festa ou para nos sentirmos mais seguras naqueles dias que acordamos querendo ficar na cama. Um batom bonito faz toda a diferença. Por isso, entrei em contato com uma maquiadora que está no mercado há anos e perguntei como que um curso de automaquiagem pode ajudar na melhora da autoestima e a querida maquiadora Juliana Martins Tadine declarou: “A maquiagem mexe muito com a autoestima da mulher, desde as mais jovens até as mais senhoras, pois muitas sofrem por diversos fatores e a autoestima fica lá no chão. Meu trabalho é emocionante, pois quando vejo a reação das mulheres se olhando, se amando no espelho, tirando um monte de fotos é muito gratificante. O curso de automaquiagem é uma forma também de tirar o problema da mulher do foco de sua vida, é como se fosse uma terapia de autoamor. Estou trabalhando com sonhos, pessoas que tem o sonho de se amar, sonho de se sentirem lindas, e elas podem perceber que o mundo não precisa ser feito apenas de filtro e photoshop, que uma boa maquiagem pode substituir essas ferramentas e dar um toque mais natural. Nós maquiadores, quando fazemos nosso trabalho com amor e perfeição, devolvemos o amor e olhar as mulheres se amando, não tem preço.”

5 – Assim como a maquiagem, cuidar dos cabelos é também muito importante para o processo da melhora da autoestima. Essa é uma ferramenta que se, bem feita por um profissional da área, faz toda a diferença. Cabelos hidratados, com um belo corte, com a cor adequada para seu tom de pele, ou adequado apenas ao seu gosto, é uma arma poderosa. É um serviço que requer muita confiança no profissional, pois um erro, já é o bastante para nos deixar com a autoestima lá em baixo. Conversei com uma profissional na área, a cabeleireira Milena Freitas e a questionei como um cabelo bem feito pode ajudar a melhorar a autoestima de uma pessoa e ela, muito gentilmente, respondeu: “Tento mostrar que a cliente não está linda por estar arrumada, pois de cabelo feito ou não ela é linda da mesma forma. Encorajo as mulheres a se acharem primeiramente lindas, independentemente do cabelo; depois desse processo, mostro que o meu trabalho apenas realça algo que já é lindo, só estava apagado e meu trabalho acendeu essa beleza. Um trabalho bem feito é capaz de aumentar, e muito, a autoestima de uma mulher. Uma das coisas mais proeminentes no salão é terminar um trabalho e ver a mudança da expressão no rosto da cliente, ela sorri satisfeita e isso, para mim, já basta. É muito gratificante ver a pessoa reconhecendo a beleza que estava escondida e daí sinto que minha missão foi cumprida.”

Vamos fazer esse exercício de cuidar da nossa auto estima? Nos conte, o que você faz para deixar sua auto estima nas alturas?

Texto de Débora Queiroz

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